Бессонница или"охота" на овец

У людей наступление темноты ассоциировалось с ночными нападениями племен, потерей запасов и скота. Это была настоящая угроза для существования человечества. Но если раньше страх был защитной реакцией, то сегодня это настоящая проблема. Гипнофобы, которые находятся под воздействием ночного страха, не могут нормально спать, в результате продолжительность сна резко сокращается. Человек чувствует усталость, слабость, теряет свои профессиональные навыки и перестает контактировать с людьми. Он настолько поражен страхом сна, что готов довести себя до истощения, лишь бы уснуть. Такой регулярный недосып приводит к нарушению обмена веществ, возникновению проблем с сердцем.

Клиническая картина, формы и последствия бессонницы

В структуре бессонницы инсомнии выделяют следующие расстройства: Пресомнические нарушения — трудности с засыпанием. При длительном течении заболевания у больных могут возникать некоторые фобии страхи , связанные с процессом засыпания: Как только больные ложатся в постель, возникающее желание спать сразу же исчезает, а вместо этого появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность, больные постоянно крутятся в кровати, пытаясь занять удобную для сна позу.

«ритуалы отхода ко сну», а также «боязнь постели» и страх «ненаступления сна». Возникающее желание спать исчезает, как только человек.

Бензодиазепин Предлагаются следующие принципы назначения снотворных препаратов: Эти препараты создают наименьшие проблемы для пациентов и легко могут быть отменены в дальнейшем. Не создают постсомнических проблем, редко вызывают вялость и сонливость в течение бодрствования, не оказывают негативного влияния на моторные возможности человека. За этот срок, как правило, не формируются привыкание и зависимость, а также не возникает проблемы отмены препарата.

В этих периодах можно использовать фототерапию. Показано, что препарат связывается с ГАМК-комплексом не в той части рецептора, с которой обычно связываются бензодиазепины. Кроме того, зопиклон в отличие от бензодиазепинов связывается только с центральными рецепторами и не обладает сродством к периферическим бензодиазепиновым рецепторам. Препарат быстро всасывается из желудочнокишечного тракта; его пиковая концентрация в плазме крови достигается через минут, а порог снотворного действия в пределах 30 минут после приема 7,5 мг.

Время полувыведения зопиклона у взрослых составляет 56 часов. В пожилом возрасте накопление препарата в организме при длительном применении минимально.

Наверняка каждый из нас хотя бы однажды в своей жизни страдал бессонницей инсомнией. Возможно, это происходило в ночь перед экзаменом или перед важной встречей, когда вы старались лечь пораньше и хорошенько выспаться. А вместо этого, часами лежали без сна, мучительно прокручивая варианты предстоящих событий. Сама по себе бессонница является лишь синдромом — не заболеванием, а его признаком. То есть, говоря о лечении бессонницы, мы имеем в виду устранение ее причины.

Насчитывается около ста симптомов нарушений сна, которые в ко сну», а также «боязнь постели» и страх «ненаступления сна»;.

Причины инсомнии Причины инсомнии многообразны: Симптомы инсомнии Клиническая феноменология инсомнии включает пресомнические, интрасомнические и постсомнические расстройства. Пресомнические нарушения - трудности начала сна. Возникающее желание спать исчезает, как только больные оказываются в постели: Наступающая дремота прерывается малейшим звуком, физиологическими миоклониями.

Если засыпание у здорового человека происходит в течение нескольких минут мин , то у больных оно иногда затягивается до 2 ч и более. При полисомнографическом исследовании отмечают значительное нарастание времени засыпания, частые переходы из 1-й и 2-й стадий цикла сна в бодрствование. Интрасомнические расстройства включают частые ночные пробуждения, после которых пациент долго не может уснуть, и ощущения поверхностного сна.

Пробуждения обусловлены как внешними прежде всего, шум , так и внутренними факторами устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли и вегетативные сдвиги в виде нарушения дыхания, тахикардии, повышенная двигательная активность, позывы к мочеиспусканию и др. Все эти факторы могут пробуждать и здоровых людей, но у больных резко снижен порог пробуждения и затруднён процесс засыпания. Снижение порога пробуждения в значительной степени обусловлено недостаточной глубиной сна.

Формы инсомнии В повседневной жизни наиболее частая причина нарушений сна - адаптационная инсомния - расстройство сна, возникающее на фоне острого стресса, конфликта или изменения окружения.

Боязнь спать: как справиться с недугом и обрести здоровый сон?

И говоря о ее лечении, ввиду имеется устранение причины. Опасения по поводу работы, школы, здоровья или семьи могут не давать уснуть. Стрессовые жизненные события - такие, как смерть или болезнь близкого человека, развод, или потеря работы — также может привести к бессоннице. Такая бессонница наиболее часто встречается у пожилых людей, имеющих много хронических болезней. Сюда можно отнести также беременность, особенно в третьем триместре, и менопаузы.

Такие мешающие факторы, как шум, свет или экстремальные температуры, неудобная кровать, домашние животные могут мешать сну.

Причем постепенно у человека формируются целые ритуалы «отхода ко сну », может появиться «боязнь постели» или страх «ненаступления сна».

Все эти симптомы дополняют друг друга, вызывая сильнейший дискомфорт у человека. Многие пытаются облегчить симптоматику лекарственными препаратами. Например, употребляют снотворные или успокоительные средства, чтобы избавиться от беспокойства и заснуть. Но такой способ лишь притупляет проявление заболевания, смазывая всю картину. При постановке диагноза это может очень помешать специалисту, поэтому не стоит употреблять лекарства без поставленного диагноза.

В чем опасность фобии? Прежде всего, гипнофобия представляет опасность из-за своих последствий. Ночью организм восстанавливается после рабочих будней, накапливаются силы на новые дела. Если сон проходит прерывисто, то сокращается его количество и качество, что не самым лучшим образом влияет на человека. Гипнофобы выглядят усталыми и изнеможенными, они склонны к проявлению агрессии.

Бессонница и ее симптомы

Бессонница инсомния Описание Инсомнией диссомнией , или бессонницей, называют нарушения процесса засыпания, процесса сна, неудовлетворенность его качеством или продолжительностью, раннего полного пробуждения, восстановлением работоспособности за время сна дневной сонливостью, нарушением привычной деятельности из-за недосыпа. При этом данные нарушения возникают при достаточном времени для сна, создании полноценных для него условий.

Кроме того, инсомния может быть симптомом отдельных заболеваний или неврологических нарушений.

При длительном течении могут формироваться своеобразные ритуалы отхода ко сну, а также боязнь постели и страх ненаступления сна.

Главная Справочники Заболевания Кратко обо всем Бессонница Бессонница Наверняка каждый из нас хотя бы однажды в своей жизни страдал бессонницей инсомнией. Возможно, это происходило в ночь перед экзаменом или перед важной встречей, когда вы старались лечь пораньше и хорошенько выспаться. А вместо этого, часами лежали без сна, мучительно прокручивая варианты предстоящих событий. Или придя после напряженного рабочего дня, буквально"засыпая на ходу", вы ложились в постель в мечтах о желанном отдыхе, но, увы, то постель неудобна, то мешают какие-то еле различимые звуки, - и желание спать безвозвратно улетучивается.

В самом течении бессоницы выделяют три этапа. Первый - это трудности начала сна пресомнические расстройства , то есть проблемы с засыпанием. Причем постепенно у человека формируются целые ритуалы"отхода ко сну", может появиться"боязнь постели" или страх"ненаступления сна". Расстройствами второго этапа интрасомническими являются частые ночные пробуждения от звуков или от тяжелого сна, кошмара, ощущения болей, нарушения дыхания, резких движений, после которых человеку долго не удается уснуть.

И наконец, на третьем этапе постсомническом возникает проблема тяжелого утреннего подъема, пониженной работоспособности, ощущения разбитости, сонливости. Встречаются также случаи, когда человек жалуется, что"не сомкнул глаз в течение ночи", а при обследовании у врача выявляется, что он спит, и не менее 5 часов в сутки. Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна агнозии сна.

Лечение бессонницы Итак, если у вас бессонница, то вполне может быть, что проблема решается просто - научитесь спать правильно! Попробуйте упорядочить свой график работы и отдыха, возьмите за правило принимать перед сном теплую, расслабляющую ванну, возможно, вам следует пройти курс аутотреннинга.

Бессонница (инсомния)

Следует подчеркнуть, что наиболее частой причиной бессонницы являются психические факторы тревога, депрессия. Возникающее желание спать улетучивается, как только человек оказывается в постели, появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность в стремлении найти удобную позу. Наступающая дремота прерывается малейшим звуком. Если у здорового человека засыпание происходит в течение нескольких минут 3—10 минут , то у больных оно иногда затягивается до 2 часов и более.

Пробуждения обусловлены как внешними прежде всего шум , так и внутренними факторами устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли, позывы к мочеиспусканию и др. Все эти факторы могут пробуждать и здоровых людей, обладающих хорошим сном.

могут формироваться патологические тревожно-фобические феномены: « ритуалы отхода косну», «боязнь постели» и «страх ненаступления сна».

Кто хоть раз в жизни не мучился бессонницей? Все не так, когда не спится: Это название было сочтено некорректным, так как исследования наших и зарубежных ученых не выявили полного отсутствия сна у людей, которые жаловались на невозможность заснуть. Если вы действительно мало спите и вам это не нравится, вы постоянно испытываете усталость, дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности, то у вас инсомния.

Инсомния определяется как дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Причем обязательно выполнение обоих условий, ведь для того, чтобы выспаться, здоровому взрослому человеку в зависимости от его личностно-психофизиологических особенностей и текущего состояния нужно от 4 до 9 часов. Статья по теме Качество сна: Отдельные личности практикуют различные методики лишения себя сна для достижения измененного состояния сознания. Возможно, это безопаснее наркотиков, которые также изменяют сознание, но значительное ухудшение самочувствия экспериментаторам со сном обеспечено.

После таких опытов над собой нельзя управлять транспортными средствами и выполнять работу, требующую постоянного внимания, так как мозг стремится восполнить недосып, бесконтрольно отключаясь на несколько секунд. Тревожность по расписанию Тревога зачастую связана с повышенной утомляемостью, а повышенная утомляемость провоцируется инсомнией — получается замкнутый круг. Если первично истощение на фоне, скажем, чрезмерных нагрузок на работе, плюс к тому имеет место повышенное чувство ответственности, стремление к высоким результатам, то такому человеку необходимо придерживаться строгого режима.

Все должно быть распланировано по часам: Кончился рабочий день — прочь все мысли о работе.

Вероника Степанова. Страх. Причина страхов.

Жизнь без страха не только возможна, а совершенно реальна! Узнай как полностью избавиться от страха, кликни здесь!